4/4 練習メニュー

2年佐藤です。

本日も横浜国際プールでの自主練でした。

diveは4本中2本納得のいくスタートができたのでよかったです。

2年佐藤の自主練メニュー

w-up 400 Fr
200*3 1,2 IM-Fr 3 Fr
swim 50*20 odd Fr even Fly
kick 200*3 IM
paddle 200*3 IM
dive(down) 25*4
total 3,300

スプリンターの石本君はhard,No breath中心のメニューをしてました。