3年佐藤です。
w-up
400 7'30 SKPS
50*8 '55 1〜4 ch 5〜8 IM-O
25*3 SAQ
kick
50*4 1' IM-O NoBoard
25*4 '45 IM-O NBUW
pull
100*3 1'50 form
50*4 1'10 des.
dive
200m IM
100m S1
down
400
GW強化練の〆はダイブでした。
2コメはfly→baの時に水を飲んでしまってめちゃ苦しかったです😭
s1hardはタイムはそこそこでしたが疲労の中テンポよく泳げたのはよかったです‼︎
来週の春季公認にでる400IMには不安を残す感じになりましたが、flyは強化練を通していい感じなのでベスト狙って頑張ります‼︎
そして今日は本新歓でした‼︎
お忙しい中来ていただいたOB,OGの皆様ありがとうございました。
1年生を新たに迎えて今後も頑張りますので、応援よろしくお願いいたします‼︎
7/1(土)にはOB戦もございますので、ご参加お待ちしております‼︎
