7月23日里見メニュー
w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) *6(1'10) IMO or IM-slide IMO/Fr
50*2 (1'15) Sca/S or Sca
K 100*4 (2'00)(2'15) des
50*4 (1'15) 2H1E1H
P 100*6 (1'50) 3H1E2H *4(2'15) 2H1E1H
Drill 25*10 (45")
S 100*4*3
1,2set:IM or Fr (1'35)(1'50)(3)(2'05)
3set:S1 2H1E1H (2'30)
or
200*4 (3'00)(3'15) *3(3'30)(3'50) IM or Fr
200*4 (4'00) 2H1E1H
S.D 25*1
Down 300
Total 3850/4250
