8月24日櫻井メニュー
w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20) IM-slide or IMO or IMO/Fr
50*2 (1'15)(1'30) Sca/S
K 400*1 (8'00) cho
↓
50*4 (1'15) des
P 400*1 (6'30) cho
↓
50*4 (1'10) des
drill 25*8 (45") *6(1'00)
S 200*3 (3'30)(4'00) des
rest:1'00
100*4 (2'00) 2H1E1H or des
or
100*6 (2'00) des/3t
rest:1'00
25*8 (1'00) 2H1E1H
S.D
Down 200
Total 3500/3300
