みなさん、こんにちは！
2年の時任です。
遅れてすいません🙇
月曜日のメニューはこちら↓
メインにキックにしました！
普段しないサイクルインにしてみました。
無酸素よりかな？と思います。
だんだん回れなくなったので反省です。
3セットは足が痙攣してました笑笑
朝の横国メニューは普段とは違う25m多めのメニューでした。
TABATAはやったことなかったので新鮮でしたね。
自分もメニューがマンネリ化しないように、
新しいものをどんどん取り入れたいですね。
横国の練習に行くようになってから、
午後練や朝練は特に体が動かないなと感じます。
ボリュームを増やす時は、
しっかりリカバリーを意識したいですね
特に筋トレは体が重くなるので、
ケアはしつつ、気持ちも落とさないように🔥
このまま12月まで突っ走ります👍
おやすみ〜💤
