8月10日里見メニュー
w-up 400*1 SKPS
50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'15) IM-slide or IMO or IMO/Fr
50*2 (1'15) Sca/S or Sca
K 200*4 (4'00) *3+100(4'30) 150*4+100(3'30) Even cho or IM
P 400*3 (6'00) 300*4 (6'00) 100*3*2(2'15)(rest:1'00) Even cho or IM
S 50*1 Loosen
S 50*10*4 (40") *9*4(45") *8*4(50")(55") *7+4(1'00) Even cho
S 50*1 Loosen
S 25*6 (1'00) All out
Down 200
Total 5250
