8月13日里見メニュー
w-up 400*1 SKPS
50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20) IM-slide or IMO or IMO/Fr
50*2 (1'20)(1'30) Sca or Sca/S
K 50*4*3 cho even
1set:(55")(1'00)(1'05) (3)(1'10)(1'15)
2set:(50")(55")(1'00)(1'05) (3)(1'10)
3set:(45")(50") (3)(55")(1'00)(1'05)
set rest:30"
P 100*6 (1'20)(1'30) *5+50(1'35) *5(1'45) *4(2'00)(2'10)
drill 25*8 (45") *6(1'00)
S(Middle)
200*4 (3'00) *3(3'30) IM or Fr
rest:1'30
P 1000(800)*1 (14'30) Even
S 200*3 (4'00) H
Down 200
S(Short)
200*4 (3'00) *3(3'30) IM or Fr
or
100*5 (2'10)
25*10 (1'00) 奇:K U.W 偶:S No Breath
50*1 (3'00) Loosen
100*4 (2'30) H
Down 200
Total 4900/4000
