ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

1月7日の練習メニュー

1月7日 里見メニュー

W-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) IM-order or-slider or-order/Fr
50*4 (1'15) Sca.or Sca/S


K 100*4 (2'00)(2'20) No Board IM-O

25*4 ('50) Cho 2H1E


P 100*4 (1'30)(1'45) *3(2'00)(2'10) Even

50*4 (1'10) Des.to H


Loosen 100*1 (5'00)


P.S. 400*3 (6'00) or 200*5(3'30) or 100*8 (2'00)(2'10) Fr LST


S 50*4 (1'10) Des.to H


Down 200*1

Total 3800