冬季公認まであと13日‼︎
W-up 400 SKPS
50*8 '55 IM-S
Kick 25*6*2 '30 UW 1set odd fly even fob 2set odd fr even ba
200*3 3'50 IM fr S1 /1t 2,3t NEGATIVE
Pull 100*6 1'45 1~3t 25m sculling 75m form (+15s)
4~6t hypo 5,7/50m(-15s)
50*4 1'10 HEset
Drill 50*8 1'10
Swim 200*4 2'40 cycle in
100*4 1'30 IM,IM-R/1t
50*4 1'30 EH
Down 400
今日から練習に復帰できました。
久しぶりだったのでしっかり泳げるか不安でしたが、思っていたよりも身体が動いたのでよかったです。メインはまだこのCYCLEでは回れないので早めに戻したいと思います。
最後のハードは浮き上がり、ターンを意識しながら元気だった頃と同じくらいのタイムで泳げたので、これを週末と次の冬季にもっていけるように泳ぎの感覚を大切にしたいです。
今週末は横浜国際プールの記録会に出場します‼︎
受験生のみなさんは週末の入学試験頑張ってください‼︎
