3年佐藤です‼︎
関甲信まであと8日になりました‼︎
w-up 400 skps
50*4 1' im-o kick/swim
25*3 saq
pull 50*3 1'20 sculling/swim
50*4 1' des to hard
kick 200 4'30
50*4 1'10 des to hard
50*4 '55 kick/swim
swim 100*4 1'50 50H50form 25form50H25form 50form50H choice
25*10 '45 1〜8 drill 9,10 no breath
50*4 1'30 hard
25*2 dive
down 50*8 1'10
土曜はs1の感覚がよくなかったのですが、今日のhardではいい感覚で泳げました‼︎
