1月27日の練習メニュー

1月27日櫻井メニュー

w-up 50*8 (1'00) *7(1'10) cho
100*4 (1'45)(2'00) *3+(2'15) IM

K 100*6 (1'45)(1'50) *5+50(2'00)
50*4 (1'15) 2H1E

P 100*8 (1'35)(1'40)(1'50)(2'00) last 25m:Fly

drill 25*8 (45") *6(1'00)

S 100*12 (1'30) *10(1'50) *9(2'00) 奇:Normal 偶:hypo 3/5/7/5/ by 25m
50*4 (1'15) 2H1E1H

Down 50*4

Total4200でした。