1月26日里見メニュー
w-up 50*8*2 (1'00) *7*2(1'10) *6*2(1'20) 1set:cho 2set:IM-slide
K 100*4 (1'40)(1'45)(1'50)(1'55) *3+50(2'00)
50*4 (1'15)(1'30) H-E set
P 100*4 (1'20)(1'25)(1'30)(1'35) *3+50(1'45)(1'50) *3(2'00)
drill 50*4*2 1set:H-up(S.C) (50")(1'00)(1'10) 2set:H.P-F set (1'15)(1'30) set rest:30"
S 100*4*2 (1'45)(2'00) 1set:S1 Des to H 2set:S1 H-E set set rest:1'00
S.D
Down 50*4
Total3400+αでした。
