自己紹介が回っている途中ですが、書かないとたまっていくので、メニューのアップ。
5月10日里見メニュー
w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*4 (1'00) IMO or IM-slide or IM/Fr
50*4 (1'00)(1'15) Sca or Sca/S
K 200(150)*3 (3'20)(3'30)(3'45)(4'00)
50*4 (1'15) H-E set
P 200(150)*4 (2'40)(2'50)(3'00)(3'20)
50*4 (1'10) 2H1E
S 50*1 Loosen
S 400(350)*1 (6'30) IM or Fr Fr or Br
100*4 (1'30)(1'45)(2'00) des to H
S 50*1 Loosen
S.D 25*2 Relay
Down 200
Total 3750/3450
