11月12日 里見メニュー
W-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) *6(1'10) IM-order or-slide or order/Fr
K 50*12 1~8t ('50~) Even (Circle -'7~10 keep) (~8:-1t/+10”)
9t (1'30) Easy
10t~ (1'15) H-E/E-H/H
50*1 (3'00) Loosen
P 100*10 1~6t:(1'15~)S.C. 7t:(2'00)Easy 8~10t:(1'45)H-E/E-H/H *8 1~5t:(1'40~)S.C. 6t:(2'00)Easy 7,8t:(2'00)Hard
Or 100*4 (2'00~) S.C.
50*4 (1'10) H-E/E-H/E/H
S 100*1 (5'00) Loosen
S① 400*1 (8'00) Cho
200*4 (3'30)(4'00) Des. to H
S② 100*3*4 (1'30~) 3*3(2'00~) Des.to H Circle = S.C.+10”
Down 300*1
Total 4050
