ウィンター前の練習メニュー ウィンター後の練習メニュー

ウィンター前の練習メニューです。
ウィンター前日は、
Up skps 400m
IM-O 50×8
kick 50×8
pull 50×8
swim 50×8
Dive 25×1〜って感じでした。

ウィンター後は、冬季前の合宿にむけた練習メニューをおこなっています