11月2日の練習メニュー

学祭明け、一週間ぶりの練習でした。

11月2日

w-up 400*1 SKPS
50*4 (1'10) IM-slide

K 400*1 (8'00) 200Bulid-up
↓
50*8 (1'15) 2H1E

P 200*4 (2'45) *3+100 (3'00)(3'10) *3(3'20) 100*5 (2'10)
100*4*2 1set:des (1'45)(2'00)(3) 2set:2H1E1H(2'00)(2'15)

Easy50

S① 50*8(1'15) 3H1E
S② 100*8 (1'30) *7(1'45) *6(2'00)

Down

Total3850でした。