1月25日の練習メニュー

1月25日櫻井メニュー

w-up 50*8*2 (1'00) *7*2(1'10) 1set:cho 2set:IM-slide

K 200*4 (3'40)(3'50) *3+100(4'00) *3(4'15)

P 200*4 (2'40)(2'50)(3'15) *3+150(3'30) *3+100(3'45) *3(4'00)

S 25*4 (50") ~15m H
50*6*3 (1'20) H set rest:1'00

Total3400でした。