2月17日里見メニュー
w-up 50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20) cho
100*4 (1'45)(2'00) *3(2'15) IM
50*4*2 (1'00)(1'15) 1set:Sca/S 2set:H-up/S
K 100*8 (1'40) *7+50(1'50)(1'55) *7(2'00)(2'05) *6(2'30)
P 200*4 (2'40)(2'50) *3+150(3'00) *3+100(3'15) *3+50(4'00) *3(4'20)
S 100*1 (4'00) Loosen
S① 400*3(6'30)(7'00)or300*3(5'00)(5'30) Fly/Fr(per 100 or 50)
↓rest:1'30
200*4(2'30~) S1 S.C
S② 100*4*3
1set:U.W/S(per 25) (1'45)(2'00)
2set:Fly/Fr (per 50) (1'25~) S.C+5~10
3set:S1 S.C (1'20~)
S 100*1 (4'00) Loosen
S.D 25*2 Start/Turn
50*1 (All out) or 100*1 (200 Lace Pace)
Down 50*6
Total 5500/5200/4500
