ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

6月7日の練習メニュー

6月7日里見メニュー




W-up


400 × 1 (8'00) SKPS


50 × 8 (1'00) IM-order or -slide or -order/Fr


K 200 × 3 (3'40)(4'00)(4'30) cho


P 100 × 4 (1'45)(2'00) Neg.

50 × 4 (1'10) H-E set




S① 100 × 4 (2'00) Des.

50 × 5 (1'20) S1 2H1E



S② 200 × 6 1,2,3 (2'50)(3'10)/(3'30)
× 5
4,5,6 (3'30)/(4'00) EN2


S 50 × 1 (3'00) Loosen


S.D. 25 × 1 S.D.

35 × 1 T.D.

200 × 1 Broken

Down 200 × 1




Total 3060/3710