6月11日里見メニュー
w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) IM-slide or IMO or IMO/Fr
drill 50*10 (1'15) 1~4:Sca or Sca/S 5~10:cho
K 200*3 (3'45)(4'00)(4'30) cho
P 400*3 (6'30)(7'00) *2+200(7'45) cho
S 200*4 (3'00) *3+100(3'30) *3(4'00) EN2
50*4 (1'10) H-E set
S.D
Total 4000
