７月５日 櫻井メニュー
W-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) IM-O
K/S 100*4 (1'40~) by75m/25m
25*4 ('50) 2H1E
P 200*4 (2'40~) *3+100(3'00~) *3(3'20~)
50*4 (1'10) Des
Easy 100*1
S1 100*4*3
1s:SI(1'30~) 2,3s:Des(2'00)(2'15)
S2 50*12 (1'15) Des/4t
25*8 ('50) 2H1E
Down 200*1
Total 4200
昨日のＯＢ戦に来ていただきありがとうございました。
今日は七夕です。晴れているみたいなので、素敵な七夕になりそうですね！ 浴衣美女もいいですね。
半年ぶりぐらいに自転車の空気を入れたんですが、効果抜群です！いままで追い抜かれてばかりだったんですが、軽くなって並走できるようになりました。空気入れをめんどくさがっていてはダメだと学びました。
最後におすすめの番組は「ＹＯＵ達何しに日本へ」です。
