7月11日 櫻井メニュー
W-up 400*1(8'00)SKPS
50*8(1'00)IM-S
50*4(1'10)Sca/S
Kick 100*4(1'40)~
50*4(1'15)Des
Pull 100*8(1'40)Des/4t
*7(1'50)Des 4/3
*6(2'00)Des/3t
easy 100
Swim① Fr・Ba/IM
100*8(1'40)~(4/4)
*7(1'50)~(3/4)
*6(2'00)~(3/3)
200*4(3'30)(4'00)Des
Swim② Fr・Ba/IM
100*6(1'40)~(3/3)
*5(1'50)~(2/3)
*4(2'00)~(1/3)
3R 50*4(1'15)Set Des
Down 200
−4㎏は健康上良くないと他のマネージャーに言われたので、健康的に見た目に成果が出るようにダイエットしようと思います！！
テスト期間中の暴飲暴食に気をつけましょう！！
最後に私の最近のおすすめは、前にも言ったダイエットサプリ「なかったコトに！」です。便秘治りました。
