7月25日 櫻井メニュー
W-up 400*1(8'00)SKPS
50*8(1'00)IM-S
50*4(1'10)Sca/S
Kick 100*5(1'40)~ *4(2'00)~
50*4(1'15)Des
Pull 200*3(2'40)~ *2+100(3'20)~
50*4(1'10)2H1E
easy 100
Swim①
200*4(3'30)(4'00)Des
100*6(2'00) *4(2'15)Des
Swim②
100*4(1'40)~IM
*3+50(2'00)←50m:Fr
100*4(2'00)Des
50*8(1'15)2H1E
Down 200
Total ~4400
テスト期間もラストに迫ってきました！早く終われ！！！！
