2月1日の練習メニュー

2月1日櫻井メニュー

w-up 50*8 (1'00) cho
100*4 (1'45)(2'00) *3(2'15) IM-slide
50*4 (1'20) SC/S

K 100*4 (2'00)(2'15) des

P 100*4 (1'45)(2'00) des

easy 100

S 200*10 (2'40) *9+100(2'50) *9(3'00) *7+100(3'30) *6(4'00)
50*4 (1'20) H

Down 200

Total 4300