2月29日櫻井メニュー
w-up 50*8(1'00) *7(1'10) *6(1'20) cho
100*4 (1'45)(2'00) *3 (2'30) IM
50*4 (1'00)(1'15) SC/S
ミドル
K 100*6 (2'00) des/3t
P 100*6 (1'45) des/2-2-2
drill 25*8 (45")
S 400*2 (6'30) IM or Fr
100*4 (2'00) 2H1E
S.D 25*2
Down 200
ショート
K 100*4 (1'40~)
50*4 (1'20) des
P 100*4 (1'20)
50*4 (1'10) des
Drill 25*8 (45")
S 100*4 (1'30~) IM
rest 1'00
100*4 (1'20~) S.C
50*4 (1'15) 2H1E
S.D 25*2
Down 200
Total 3850/3650
