4月28日の練習メニュー

4月28日櫻井メニュー

w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00)(1'10) IM-slide
50*4 (1'00)(1'10) SC/S

K 200*3 (3'30)(3'45)(4'00)
25*4 (1'00) 2H1E

P 200*4 (2'45)(3'00)(3'10) *3 (3'30)(3'40)

drill 25*8 (45")

S 50*6*3 (1'30) H
rest:1'30

S.D 25*1

Down 200

Total 3825