ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

6月20日の練習メニュー

6月20日櫻井メニュー




w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide
50*4 (1'00) *3(1'10) Sca/S


K 100*6 (1'40)(1'45)(1'50)(2'00)

25*4 (1'00) 2H1E1H


P 100*6 (1'20)(1'25)(1'30)(1'35)(1'45)

50*4 (1'10) des


easy 100


S 100*3*3
1set:Form (1'30)(1'40)(1'50)
2set:EN2 (1'40)(1'50)(2'00)
3set:des (1'45)(2'00)

or

100*4 (1'30)(1'45)(2'00) IM
50*8 (1'15) des
25*8 (45") 2H1E


S.D 25*1


Down 200



Total 3725/3825