5月30日櫻井メニュー
w-up 400*1 SKPS
50*8 (1'00) IM-slide
K 50*20 (1'00) IMO(5*4) *18(1'05) (5/5/4/4) *16(1'10) (4*4)
P 200*4 (2'40)(2'50) *3+100(3'00)(3'10) *3(3'20) *2+100(3'40)
easy 100
K 100*4 (1'30)(1'40) *3+50(1'50)(2'00) 75m U.W/25m S
rest:1'00
S 100*8 (2'00) des/4t
Down 200
Total 4100
