7月9日里見メニュー
w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) IMO or IM-slide IMO/Fr
K 100*6 (1'45) Even 1'30 *5(2'00) Even 1'45 *4(2'15) Even 2'00
P 100*10 (1'20) S.C or Even 1'15 *8(1'35) S.C or Even 1'30 *7 (1'50)(2'00) S.C or Even 1'45
S 100*1 (5'00) Loosen
S 400*3 (6'15) *2+200(7'00) IM or cho (cho 200=IM)
200*5 (3'15)(4'00) S1 2H1E
100*4 (1'45)(2'00) S1 H
or
100*5 (1'45)(2'00) IM or Fr
100*8 (2'00) S1 2H1E
50*8 (1'00) S1 2H1E
50*1 (3'00) Loosen
S.D 25*2
Down 200
Total 5100/4500
