4月13日里見メニュー
w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) IMO or IM-slide or IMO-Fr
50*4 (1'10) Scu or Scr/S
K 50*10 (1'00) *8(1'10) 1~6(5) Even 7(6)~10(8) des
P 400*3 (5'30)
or
200*5 (3'00~) *4(3'20~) Fr Even
S 100*1 (5'00) Loosen
S 100*6 (1'40) *5(1'50) IM Even
rest:1'00
100*3*3 (1'30~) Fr Des
Down 200*1
Total 4500
