7月2日里見メニュー
w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) *7(1'10) IMO or IM-slide or IMO/Fr
K 100*6 (1'35) *5(1'45)(1'50) *4(2'00)(2'10) S.C or even
P 200*5 (2'35)(2'45) *4(3'00)(3'20) 100*7 (1'50) S.C or even
S 100*1 (5'00) Loosen
S 100*8 (1'30)(1'35)(1'40) *7(1'50)(1'55) IM
50*1 (3'00) Loosen
200*3 (4'00) H
rest:1'00
100*4 (2'00) H
rest:1'00
50*4 (1'00) H
Down 200
Total 4750
