5月23日 櫻井メニュー
W-up 400*1(8'00)SKPS
50*8(1'00)IM-S
Kick 200*3(3'30)~
*2+100(4'00)~
Pull 200*4(2'40)~
*3+100(3'00)~
*3(3'30)~
easy100
Swim①
200*4(3'15)~EN2
(rest:1'00)
100*8(2'00)~Des/4t
詳細
200*4(3'15) 100*8(2'00)
200*4(3'45) 100*7(2'00)Des 3t/4t
200*3(4'15) 100*7(2'15)Des 3t/4t
Swim②
100*8(1'40)~ *7(1'50)~ *6(2'10)~EN2
(rest:1'00)
50*8(1'15)Des/4t
(rest:1'00)
25*8(50")2H1E
Down200
