1月21日 里見メニュー
W-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) IM-O or S or O/Fr
50*2 (1'20) Scu
P 200*4*2 (2'40~) 4＋3(3'00~) *3*2(3'30~) S.C.
K/S 100*5 (1'40~) *4(2'05~) Even 20mK-5mS
25*8('40) *6('50) S1 Hard 20mK-5mS
S 100*1 (5'00) Loosen
Drill 25*4*2 ('40) 1s One Hand 2s Fist
Or 25*2*4 ('40) Dol&Br/3K1S/2K1S/S
S 50*4*3
1set (1'00)3H1E (2'00)Easy
2set (1'15)3H1E (2'00)Easy
3set (1'30)ALLOUT
Down 200*1
Total 4300
今日のメニューは星野が書きました！
テスト期間です。
頑張ります！！
