10月25日の練習メニュー

練習メニュー

10月25日里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6 (1'15) IMｰorder or ｰslide or ｰorder/Fr IMｰorder(Fr以外) /Fr Kick 50*8 (1'00) *6 (1'10) *5 (1'20) Even 50H＋'2keep 50*1 Loosen Pull (or P.S.) (R='60) 100*4*3 1set (1'20)(1'30)(1'40)…

2012-10-28

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日記日記

どうも２年の桐ヶ谷です(^^)だいぶん寒くなって来ましたねー朝練でプールに入るのが憂鬱になりそうな今日この頃です(苦笑そんな中、昨日は学対戦が行われました!! 結果は１位全学、２位医水、３位関学となりました( ￣▽￣)ﾔｯﾀﾈ全学男子部員は無理なエン…

2012-10-24

10月24日の練習メニュー

練習メニュー

10月24日櫻井メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6(1'10) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca-S K 100*5 (1'40)(1'45)(1'50) *4(1'55)(2'00)(2'10)50*4 (1'15) Des P 200*3 (2'45)(3'00) *2＋100(3'10)(3'20) or 100*4(1'50)(2'00)100*3 (2'00) Des Eas…

2012-10-22

１０月２２日の練習メニュー

練習メニュー

１０月２２日の練習里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6(1'10)(1'15)IM-order or -slide or -order/Fr K 200*4 (3'30)(3'45) *3+100(4'00)(4'15) 100*5(2'10) Even orS.C. P400*3 (5'30)(6'10) 200*5 (3'10)(3'30) 100*8(2'10) Even Drill …

2012-10-22

10月19日の練習メニュー

練習メニュー

10月19日櫻井メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 ( 1'00)(1'10) IMｰs Kick 100*4 (1'35)(1'40)(1'45)(1'50) *3＋50 (1'55)(2'00) *3 (2'10)〜 50*4 (1'15) Des Pull 200*4 (2'40)(2'50)(3'00) *3＋100 (3'10)(3'20) Easy 100 Swim 4R 100*4 rest:1'00 1R…

2012-10-18

10月18日の練習メニュー

練習メニュー

10月18日里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6 (1'10) IM-order or -slide or -order/Fr Kick 200*4 (3'15)(3'30) *3+100 (3'45)(4'00) 100*5 (2'05) Form No Board25*6 ('50) 1E2H No Board Pull 100*4*3 1set:(1'30)/{3}(1'40)(1'50)(2'00)…

2012-10-17

１０月１７日の練習メニュー

練習メニュー

１０月１７日櫻井メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00)*6(1'10) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S Kick 100*5(1'40)(1'45)(1'50) *4+50(1'55)(2'00) *4(2'10)(2'20) Pull 200*3(2'40)(2'50)(3'00) *2+100(3'10)(3'20) Easy 100 Swim 200*3(3'10) *2+10…

2012-10-16

10月15日の練習メニュー

練習メニュー

10月15日里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM-order or -slide or - order/Fr *6 (1'10)(1'15) IM-order/Fr (Fr以外) K 50*8 1~4 ('50)('55)(1'00) S.C. 1~3 (1'05) 5~8 (1'00) 2H1E 5(4)~7(6) (1'15) Hard P 1Round 100*3*2 (1'20)(1'30)(1…

2012-10-16

10月11日の練習メニュー

練習メニュー

10月11日里見メニュー W-up 400*1(8'00) SKPS 50*8(1'00) IM-order or -slide or -order/Fr *6(1'10)(1'15) IM-order/Fr (Fr以外) K 100*3*2 (2'00) Des. *5 (2'15) P 200*4 (2'45)(3'00) Even *3+100 (3'10)(3'30) *3 (3'50) 100*5 (2'10) S 100*1 (5'00) …

2012-10-15

金木犀が香りますねー

日記

どうもお久しぶりですいつの間にか管理人を諦め HP創始者として名前を残すことにしたきりがやです( ￣▽￣)管理人の方は我らが石井くんが役職として正式に引き継いでくれるそうですありがとう石井くん＼(^^)／そして本日のミーティングで HP管理人から ≪…

2012-10-14

サプライズ

日記

10月6日は納会練習後、プールの上を見たら、関学OBの野田さんと寺地さんの姿が！その後、宗形さん、横市OBの小野さんと鈴木さんも来られました。というのも、関学のOBさんがご結婚されるようで、PVを作成しにきたとのこと。なぜか泰山も加わり、プールで…

2012-10-14

10月12日の練習メニュー

練習メニュー

10月12日櫻井メニュー Wｰup 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00)(1'10) IMｰS Kick 100*4 (1'40)(1'45)(1'50)(1'55) *3 (2'00)(2'20) 50*4 (1'15) Des Pull 200*3 (2'40)(2'50)(3'00) *2＋100 (3'10)(3'20) *2 (3'30)(4'00) 50*4 (1'10) Des Easy 100 Swim 100*8 …

2012-10-10

10月10日の練習メニュー

練習メニュー

１０月１０日櫻井メニュー W-up 400*1 (8'00) skps 50*8 (1'00) *6(1'10) IM-s 50*4 (1'00)(1'10) Sca-S Kick 200*3 (3'30)(3'45) *2＋100(4'00)(4'15) or100*4 (2'20) Pull 100*6 (1'45)(2'00) Des/3t Easy 100 Swim 100*4*3 1R(1'30)(1'40)(1'50)Fr 2R(1'…

2012-10-10

10月8日の練習メニュー

練習メニュー

10月8日里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6 (1'10)(1'15) IM-order or -slide or -order/Fr Kick 100*5 (1'45)(1'55)(2'00) *4 (2'05)(2'10) Even Pull 100*6 (1'20) *5 (1'30)(1'40) *4 (1'50)(2'00)(2'10) Even Swim 100*1 (5'00) Loosen…

2012-10-10

10月6日の練習メニュー

練習メニュー

10月6日櫻井メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6 (1'10) IM-slide or -order or -order/Fr 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S Kick 100*5 (1'50)(2'00) *4 (2'10)(2'20) Pull 200*4 (2'45)(3'00) *3+100 (3'10)(3'20) *3 (3'30) 100*5 (2'10) Easy 100*1 …

2012-10-03

10月1日の練習メニュー

練習メニュー

10月1日里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6(1'10)(1'15) IM-order or -slide or -order/Fr Kick 200*4 (3'30)(3'50) *3+100 (4'00)(4'10) *3 (4'30) Even Pull 200*5 (2'45)(3'00) *4 (3'15)(3'30) *3+100 (3'40) 100*6 (2'00)(2'15) Even …

2012-09-29

9月28日と9月29日の練習メニュー

練習メニュー

9月28日櫻井メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide IMO/Fr K 100*5 (1'40)(1'45)(1'50) *4 (1'55)(2'00) *4(2'15) P 200*3 (2'30)(2'40)(2'50) or 100*5 (1'30)(1'40)(1'50) *4(2'00) easy 100 S 100*3*4 S.C 1,3 set:IM (1'20)(1…

2012-09-28

9月27日の練習メニュー

練習メニュー

9月27日里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6 (1'10)(1'15) IM-order or -slide or -order/Fr Kick 50*4*3 1,2set (1'00)/[6](1'10) IM(or IM-Fr) Even rest=1'00 3set (1'15) cho Des. to H(by 4t) Pull 100*4*2 1set (1'50)/[3](2'05) Des.…

2012-09-28

９月２６日の練習メニュー

練習メニュー

９月２６日（水）櫻井メニュー W-up 400*1(8'00) SKPS 50*8(1'00) *7(1'10) IM-s 50*4(1'00)(1'10) Sca/S Kick 100*5(1'40)(1'45)(1'50) *4(1'55)(2'00) 50*4(1'15) Des Pull 200*3(2'40)(2'50)(3'00) or 100*5(1'45)(1'50) 50*4(1'10) Des easy 100 Swim 3…

2012-09-25

９月２４日の練習メニュー

練習メニュー

９月２４日(月) 里見メニュー W-up Scull&PullSwim (5'00) 400*1 (8'00) SKPS 50*8(1'00) *6(1'10)(1'15) IM-order or-slide or-order/Fr Kick 100*4(1'45)(2'00) *3(2'15) Even Pull 100*5(1'30)(1'45) *4(2'00)(2'10) Even Drill 25*8('45) *6(1'00) Choic…

2012-09-18

お疲れ様でした

日記

群馬で行われた関甲信も終了し、幹部が交代しました。応援ありがとうございました。新幹部は主将・・・里見副将・・・櫻井渉外・・・桐ケ谷渉内・・・得津会計・・・橋元主務・・・馬場 HP管理・・・石井となります。一年間よろしくお願いします。…

2012-09-17

９月１７日の練習メニュー

練習メニュー

９月１７日櫻井メニューW-up 400*1 (8'00) skps 50*8 (1'00)(1'10) IM-s 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S Kick 100*4 (1'40)(1'45)(1'50)(1'55) *3(2'00) Pull 200*4 (2'40)(2'50)(3'00) *3(3'10)(3'20)(3'30) Easy 100 S① 200*6 1~3:IM,4~6:Fr IM:(3'00)(3'15)(3'…

2012-09-13

9月10日の練習メニュー

練習メニュー

9月10日里見メニューW-up 400×1 SKPS 50×8 (1'00) ×6 (1'10)(1'15) IM-order or -slide or -order/Fr Kick 100×6 (1'40~) ×5 (1'55~) ×4 (2'10~) S.C. Pull 200×5 (2'40~) ×4+100 (3'00~) ×4 (3'20~) ×3+100 (3'45~) ×3 (4'00~) S.C. Swim 100×1 Loosen S.D…

2012-09-11

絶叫系

日記

こんばんは。とくつです←シーズンがおわってからなんか太ってきました。現実ってこわいです。さて、１０日に高校の友達と富士急ハイランドに行ってきました！私絶叫系めちゃくちゃすきなんですよ！！一応怖くて有名な乗り物は制覇してきましたヽ(^o^)丿 …

2012-09-08

9月8日の練習メニュー

練習メニュー

里見メニューW-up 400×1 (8'00) SKPS 50×8 (1'00) IM-order or-slide or-order/Fr ×6 (1'10)(1'15) IM-order/Fr Kick 200×3 (4'00)(4'30) Des Pull 200×4 (3'00)(3'15) ×3+100(3'30)(3'45) ×3(4'00)(4'15) Even Drill 25×8 (0'45) Choice S(orP) 25×20 (0'25…

2012-09-07

9月7日の練習メニュー

練習メニュー

9月7日里見メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) IM-slide K 100*6 (1'45) *5(2'00) Start~12.5m UW Turn~ 1,2:10m UW 3,4:7m UW 5,6:6m UW P 100*3*5 (1'20)(1'25) *3*4(1'30)(1'35)(1'40) set rest:40" 100*1 (5'00) Loosen S 25*12 (25") *10(30") *8(35…

2012-09-05

９月５日練習メニュー

練習メニュー

櫻井メニューW-up 400×1 (8’00) skps 50×8 (1’00)(1’10) IM-S 50×2 (1’15) Sca Kick 100×6 (1’50)(2’00)(2’10) 1~4:IM-Order 5~6:cho Pull 100×4×2 (1’30)(1’40)(1’50)(2’00)(2’10) 1R:Fr/Fly(by75/25m) 2R:Fr/H-up(by75/25m) rest 1'00 Easy 100 Swim 50×10…

2012-09-03

9月3日の練習メニュー

練習メニュー

9月3日里見メニュー W-up Scull&PullSwim (5'00)400*1 (8'00) SKPS50*8 (1'00) *6 (1'10)(1'15) IM-slide or IMO or IMO/Fr K 200*4 (3'30)(3'50) *3+150 (4'10) ~50UW,~150IMO,~200Cho P 100*4*3 (1'30) *3*3 (1'45) *4*2 (2'00)(2'15) Stroke Keep (rest=…

2012-08-26

8月24日の練習メニュー

練習メニュー

8月24日櫻井メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20) IM-slide or IMO or IMO/Fr 50*2 (1'15)(1'30) Sca/S K 400*1 (8'00) cho ↓ 50*4 (1'15) des P 400*1 (6'30) cho ↓ 50*4 (1'10) des drill 25*8 (45") *6(1'00) S 200*3 (3'30)(4…

2012-08-24

8月22日の練習メニュー

練習メニュー

8月22日里見メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20) Im-slide or IMO or IMO/Fr K 200*3 (4'00)(4'30) des P 200*4 (2'45)(3'00) *3(3'15)(3'30)(3'45) or 100*4 (2'10) Even S 50*4 (1'00)(1'15) Stroke Count or des rest:30" 200*8 (3'0…

ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-01-01から1年間の記事一覧

10月25日の練習メニュー

■

10月24日の練習メニュー

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金木犀が香りますねー

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